Produtividade e Performance

3 estratégias para você parar com a procrastinação e melhorar a sua vida

3 estratégias para você parar com a procrastinação e melhorar a sua vida

6 minutos Pesquisadores alemães associaram a procrastinação a maiores níveis de estresse, depressão, ansiedade, fadiga e insatisfação. Você sabia que superar a procrastinação pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida? Em um estudo publicado por pesquisadores da Johannes Gutenberg University Mainz, na Alemanha, a procrastinação foi associada a consequências mais sérias do que um simples atraso em uma entrega, por exemplo. Foram avaliados 3127 indivíduos (1350 mulheres; 1177 homens) com idade entre 14 e 95 anos. Os pesquisadores observaram que a procrastinação estava relacionada Continue lendo

Produtividade: 3 estratégias simples para fazer seu dia render mais

Produtividade: 3 estratégias simples para fazer seu dia render mais

4 minutos Especialistas em produtividade dizem que existem dois tipos de tempo: o do relógio e o real. O do relógio, como o próprio nome diz, é aquele que você pode olhar agora no relógio no seu punho ou na tela do seu celular e saber qual é. O real é aquele em que você tem a sensação de que acabou de sentar para trabalhar de manhã, já é quase hora do almoço e você não fez nada do previsto! Sim, esse é o Continue lendo

Decisões inteligentes: 2 dicas simples que podem ajudar você

Decisões inteligentes: 2 dicas simples que podem ajudar você

3 minutos Tomar uma decisão pode parecer algo um tanto quanto desafiador. Acontece que a todo momento tomamos inúmeras “pequenas” decisões sem sequer nos darmos conta disso. Ao acordar, você decide checar suas mídias sociais antes mesmo de sair da cama ou tem outro ritual? Ao chegar em casa após o trabalho, você vai sentar e assistir TV ou fazer outra atividade? Você por acaso faz ideia se tem tomado essas decisões de forma inteligente? (Leia também: Como saber em 10 minutos se você Continue lendo

Como saber em 10 minutos se você está tomando decisões inteligentes

Como saber em 10 minutos se você está tomando decisões inteligentes

2 minutos No decorrer de um dia tomamos milhares de decisões. Desde as corriqueiras, como o que vestir e o que comer, até aquelas que afetam mais radicalmente a vida, como decidir se aceita uma vaga de emprego em outra cidade, mesmo que isso signifique abrir mão de um relacionamento. Com tantas escolhas a serem feitas ao longo do dia, torna-se importante saber se estamos tomando as decisões mais inteligentes ou não. Uma forma de fazer isso é fazendo um diário das suas emoções. Continue lendo